6月24日金曜日に大坪氏による『健康講座』を15：00より開催していただきました。

 

今回は、生活習慣病について講義をしていただきました。

生活習慣病の中でも、糖尿病・高血圧・心臓病・高脂血症・肥満のお話をしていただくことに

なりました。

そこで、毎日の生活がどのようなものなのかチェック表にみんなでチェックしました！

内容は

・朝食を抜くことが多い
・インスタント食品やレトルト食品をとることが多い
・夜食や間食が多い

などなど・・・10項目のチェックがありました！

さぁどうでしょうか・・・？？？？？

 

 

前年も同じチェック表を行っていたので比べることができました！

 

なんと、みなさん前年よりもチェックの数が減っているという効果が出ていました！

すごい！！

チェックをすることで、健康に対する意識ができているのでしょうか・・・

 

では、健康で長生きするためには・・・

★バランス良い食生活を心がけましょう
★適度な運動、日常生活で体を動かしましょう
★リラックス、ストレス解消を・気分転換
★禁煙を心がけましょう
★適度に休肝日をいれる（アルコールは適量に・・・）

少しでもいいから心がけていきたいですね・・・

最後は歌体操でリフレッシュ！！

お疲れ様でした！

 

参考資料

健康レポート健康づくりシリーズ
日本生活習慣病協会　生活習慣病について
厚労省　生活習慣病予防のための健康情報サイト
健康づくり支援センター　生活習慣病の予防と基礎知識