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はっぴぃWRAP「注意サインと行動プラン」♪

2022.7.8

はっぴぃWRAP今回のテーマは「注意サインと行動プラン」です!

注意サインとは…

“いい感じ”に、かすかな乱れが生じていることがあるかもしれません。

注意サインは、それに気づかせてくれるサインです。

 

意識していなければ見逃してしまうかもしれない、かすかな乱れを示すサイン。

そして注意サインが出た時は、ちょっとした対応をすることで、流れを変えることが出来ます。

今回はそんなサインについて考えてみて、どんなことができるだろうか?ということについて考えてみました。

 

皆さんの注意サインは?と聞いてみたところ、
トイレの回数が増える
緊張感が高くなる
音楽やテレビの音量が大きくなる
普段気にならないことが気になってくる
些細な事でイライラする
昔の嫌な事を思い出してしまう
……などなど。
では、そんな注意サインに対しての対応プランはどうでしょうか?
・人に聞いてもらう、アドバイスをもらう
・音楽を大音量できく
・水で顔を洗う(スッキリするまで)
・深呼吸をする
・好きな本を読む
など意見がシェアされました。最初はどんな対応がいいかなあと悩んでいましたが、他の人の意見をきいてそれいいな!という発見がありました。水で顔を洗うという道具が人気でした( *´艸`)
みなさんはいかがでしたか?
一度立ち止まってゆっくり考えてみることって大切ですね!