本日はアイリスで隔週水曜日に行っている運動プログラムのご紹介です。

主に身体を動かす事を目的としていますが、ヨガなどのリラックス効果のある事もしたりしています。

最近は有酸素運動をYoutubeの動画を見ながら行っています。メンバーさんからの強いご希望がありここ何か月かは有酸素運動です！（皆さん意識が高い！）

身体を動かすという意味でもこのプログラムを使ってポスティング、主にアイリス関係のポスティングをする事もあります。

運動した後の程よい疲れが質の良い睡眠につながっているメンバーさんもいらっしゃるようです。